Datteri: i 7 benefici per la salute

I datteri sono il frutto della palma da dattero e siamo abituati a consumarli secchi, o meglio disidratati. I datteri sono molto dolci e possono sostituire lo zucchero in molti impasti per dolci e in una sana colazione a base di frutta secca. I datteri non contengono colesterolo, hanno pochissimi grassi e sono ricchi di vitamine e sali minerali.

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In particolare i datteri contengono vitamina A, vitamine del gruppo B e C, sono ricchi di ferro e amminoacidi. Ecco i 7 benefici per la salute dei datteri:

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1. Sono un ottimo rimedio contro l’anemia, grazie al loro alto contenuto in ferro
2. Sono un ottima fonte di energia, ma sono privi di grassi
3. Contengono fluorina, una sostanza che protegge i denti
4. Sono un ottimo rimedio contro la stitichezza
5. Aiutano a ridurre il colesterolo
6. Sono ottimi per disintossicarsi