Dagli esperti 6 consigli per vacanze rilassanti

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Alla vigilia delle vacanze estive si è stanchi e stressati, ma spesso non si è capaci di lasciarsi alle spalle lo stress, tanto che spesso si portano le “cattive abitudini” in ferie. A riportare l’attenzione sull’argomento sono gli esperti del Centro Medico Santagostino di Milano, che in un’indagine condotta tra i suoi pazienti ha scoperto che nel 21% dei casi si parte sapendo già che non si sarà capaci di staccare completamente la spina.

Complici smartphone e tablet, che rendono più facile portare internet in vacanza, si rischia di perdere i benefici associati a quello che Michele Cucchi, psichiatra del Centro, definisce “reset biologico tanto salutare attuato dal cervello”. Per questo Cucchi e i suoi colleghi hanno stilato un pratico elenco di 6 consigli da seguire per garantirsi vacanze rilassanti. Ecco quali sono:

1. Staccate davvero, anche se solo per pochi giorni

2. Lasciate l’ufficio avendo programmato ed organizzato le attività al rientro dopo le vacanze: andrete via più leggeri e con un senso di controllo

3. Riscoprite la bellezza del viaggio, anche con i bambini

4. Mangiate sano, fate colazione

5. Leggete ma fate anche sport (con gradualità)

6. Sole: scoprite il vostro fototipo e proteggetevi

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Via | Comunicato stampa