Come smaltire le calorie in eccesso di Natale

Il senso di colpa è già venuto a farvi visita come gli spiriti del Natale di Dickens? Tranquilli, siete in buona compagnia. Una cosa però è sicura: ora è davvero necessario smaltire le calorie in eccesso di Natale per evitare di prendere troppo peso e soprattutto di avere problemi di salute. Come fare?

• Seguite un regime disintossicante per una settimana
• Fate un po’ più movimento del solito: sono sufficienti anche delle belle camminate
• Eliminate per un periodo i cibi ricchi di sale e conservanti, cibi in scatola e confezionati, fritti, dolciumi e grassi, bevande gassate e dolcificate.
• Evitate gli alcolici
• Non digiunate (non serve a nulla, anzi forse il risultato sarà quello di affaticare solo il vostro corpo)
• Fate degli spuntini a base di frutta
• Bevete molta acqua e delle buone tisane
• Cercate di riprendere una vita regolare. Ciò vuol dire anche concedervi delle ore rilassanti di sonno.