La carenza di Vitamina D è un problema che accomuna moltissime persone e molte nemmeno sanno di averla. Quando manca la Vitamina D il nostro corpo ci manda dei segnali che però non sono immediatamente riconducibili a questa carenza ma che dovrebbero metterci in allarme. Tra i sintomi da carenza di Vitamina D ci sono sbalzi d’umore, ansia e depressione,
La vitamina D è molto importante e quando viene a mancare il nostro corpo lancia dei segnali ben precisi. Adesso è proprio il momento di fare attenzione,
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Esporsi al sole adesso ha i suoi pro e i suoi contro, perché siamo in piena estate e bisogna essere cauti, prediligere le ore più fresche della giornata e non eccedere. La vitamina D si assimila
Anche l’alimentazione può aiutare, vi basterà seguire un regime equilibrato e inserire nella vostra dieta degli alimenti che sono ricchi di Vitamina D. Tra gli alimenti da prediligere c’è il pesce (trota, sogliola, sgombro, salmone, pesce spada, storione, tonno e sardine), le uova e in particolare il tuorlo, i funghi, il latte, il burro; il fegato, i cornflakes e i cereali. via | vanityfair
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