Aminoacidi: quali sono a cosa servono

Conosciamo il ruolo fondamentale degli aminoacidi, ma spesso sono solo i più noti ad essere considerati maggiormente perché più presenti negli integratori e citati più di frequente per esempio nello sport. In verità gli aminoacidi sono molti di più e tutti hanno la loro importanza nel benessere del nostro corpo, che funziona meglio con il carburante giusto.

• Leucina: svolge un importante ruolo nella formazione e nella riparazione del tessuto, agendo dalla pelle alle ossa.
• Isoleucina: mantiene il giusto equilibrio di glucosio nel sangue, favorisce la produzione di energia da bruciare per il buon funzionamento dell’organismo, aiuta a riparare i tessuti muscolari.
• Valina: agisce sui tessuti muscolari e riduce l’appetito.
• Triptofano: è un antidepressivo naturale, favorisce il sonno e riduce il senso d’ansia.
• Fenilalanina: mantiene ai giusti livelli le endorfine, aiuta a ridurre l’appetito e allevia il dolore.
• Metionina: se manca, il corpo accusa un eccesso di colesterolo, caduta dei capelli, edemi.
• Treonina: aiuta a disintossicarsi e contribuisce alla sintesi di collagene ed elastina.
• Lisina: aiuta a prevenire o a curare gli herpes e insieme all’arginina incrementa la produzione degli ormoni della crescita.
• Istidina: è un precursore dell’istamina, aiuta il trattamento di ulcere, artriti e allergie.
• Acido glutammico: è il combustibile fondamentale per il buon funzionamento cerebrale.
• Alanina: interviene sul metabolismo del glucosio.
• Aspartato: funziona come neurotrasmettitore.
• Glutammina: migliora il funzionamento cerebrale e agisce positivamente quando si abusa di alcol.

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Via | Cosasdesalud