Perché scegliere un’alimentazione sana per i bambini

Costruire un ambiente alimentare sano e armonico è un elemento importante per la crescita del proprio bambino. A parlarne sono i membri dell’American Heart Association, che in un articolo pubblicato sul Journal of the American Heart Association hanno spiegato che, sebbene molti bambini abbiano un’innata capacità di smettere di mangiare quando sono sazi, in realtà sono anche influenzati dall’atmosfera generale, e ciò comprende anche il comportamento dei genitori durante i pasti.

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Se i bambini sentono di dover mangiare per non farsi sgridare dai propri genitori, per loro potrebbe essere più difficile riuscire ad ascoltare il proprio corpo e capire quando sono pieni. Consentire ai bambini di scegliere cosa e quanto mangiare, in un contesto composto da opzioni salutari, permetterà ai bambini di sviluppare modelli alimentari positivi, che possono essere di conseguenza associati a un peso più sano in età adulta.

Nel loro articolo, gli autori spiegano quali sono gli altri comportamenti che possono migliorare l’ambiente alimentare del proprio bambino, ovvero:

• Mantenere una regolarità per quanto riguarda l’orario dei pasti
• Permettere ai bambini di scegliere cosa mangiare, sempre in un contesto di alimentazione salutare
• Servire cibi sani e nuovi insieme a quelli che il bambino conosce e apprezza già
• I genitori dovrebbero sviluppino delle sane abitudini alimentari. Come sempre, anche in questo caso è il buonsenso a giocare un ruolo fondamentale!

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Foto di StockSnap da Pixabay
via | ScienceDaily