Alimentazione sana, gli alimenti giusti da portare in spiaggia

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Alimentazione sana – Mangiare in spiaggia è un evento abbastanza comune in estate, ma quali saranno gli alimenti da preferire, e quali quelli da lasciare categoricamente a casa? Fin troppo spesso vediamo persone che, al mare, portano davvero di tutto, da pacchi di patatine a formaggi, maionese, salumi, teglie di pasta e chi più ne ha più ne metta.

Insomma, in fondo non è necessario mangiare fino a strafogarsi, si può benissimo mangiare leggero e poi, magari, fare un pasto più completo a cena, non trovate?

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Ecco quindi quali alimenti preferire per le vostre giornate in spiaggia:

• Insalata di riso o di pasta (evitate però di aggiungere formaggi e maionese, che con il caldo potrebbero davvero rovinarsi, e rovinare anche la vostra giornata al mare).
• Piadine con lattuga, pomodoro e condimenti leggeri
• Insalata di quinoa fresca con verdure
• Crudités, verdure lavate e tagliate, che potrete nell’hummus
• Succhi di frutta senza zucchero e acqua fresca. Evitate bevande zuccherate o alcoliche.
• Frutta fresca (anguria, melone, …)
• Per uno spuntino rinfrescante, optate infine per un gelato o una granita

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