8 cose da non fare per evitare il mal di schiena

Il mal di schiena può davvero mettere a rischio il nostro benessere, impedendoci di svolgere le nostre attività quotidiane e di compiere anche i movimenti più semplici. Ma come fare a evitare di soffrire di mal di schiena? Per tenere alla larga questo fastidioso problema, vogliamo segnalarvi oggi una lista di cose da fare. Scopriamo insieme di quali si tratta:

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• Evitate di stare seduti troppo a lungo e in posizioni scorrette
• Mantenete un peso sano, evitando sia il sovrappeso che di essere sottopeso
• Evitate il fumo di sigaretta, che non farebbe che peggiorare le condizioni della vostra schiena
• Evitate di sollevare dei pesi eccessivi
• Evitate di rimanere troppo tempo a letto e di dormire in posizioni che potrebbero aumentare il problema del mal di schiena
• Fate del regolare esercizio fisico
• Evitate di indossare sempre scarpe con il tacco alto
• Evitate di acquistare e indossare supporti per la schiena senza prima aver chiesto un parere al vostro medico.

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