10 ricette facili con i legumi
Le ricette con i legumi sono sempre un’ottima idea, ma in questi giorni lo sono ancora di più perché sono nutrienti, economici e si possono creare tanti piatti diversi e deliziosi. Da quando l’epidemia di Covid-19 è in Italia anche le nostre abitudini sono cambiate, a partire dalla spesa e da quello che mettiamo in tavola. Dobbiamo ottimizzare gli acquisti, prediligere gli alimenti a lunga conservazione e evitare di uscire tutti i giorni, i legumi secchi sono perfetti perché si trovano sia nei supermercati che negli ortofrutta più forniti e ci offrono un gustoso ventaglio di possibilità e idee.
Potete scegliere tra ceci, fagioli, lenticchie e fave, usarli solo o fare un mix e poi optare per piatti vegani o vegetariani, ma anche per alternative più sostanziose. Dato che il tempo non ci manca, usiamolo anche per prenderci cura di noi, a partire da quello che portiamo in tavola. La sera prima mettete ammollo i vostri legumi e il giorno successivo divertitevi a provare tante gustose ricette, da quelle tradizionali a quelli più innovative.
[related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/mangiare-legumi-riduce-il-rischio-di-diabete-di-tipo-2″][/related]
Ricette con i legumi
- Polpettone vegetariano: una variante alle solite ricette a base di carne che potete personalizzare in base ai vostri gusti.
- Zuppa di lenticchie: un classico della tradizione che non passa mai di moda, nutriente, leggero e adatto a tutta la famiglia.
- Polpette di fagioli: un’idea creativa e buona per servire i fagioli in modo alternativo.
- Hummus di fave: una ricetta deliziosa da fare con le fave secche.
- Pasta e fagioli: un classico senza tempo che potete anche arricchire con la salsiccia oppure con le cozze.
- Insalata di fagioli e gamberetti: un’idea leggera e fresca per la primavera.
- Crepes di farina di ceci: una variante delle classiche crepes da fare con la farina di ceci e farcire a piacere.
- Salsiccia e fagioli al sugo: un primo piatto niente per questi ultimi giorni di pioggia.
- Purè di patate con lenticchie: una ricetta sfiziosa per portare in tavola un piatto vegetariano e particolare.
- Polpette con lenticchie e patate: un piatto buonissimo da fare anche con le lenticchie in scatole o con gli avanzi.
[related layout=”big” permalink=”https://www.gustoblog.it/post/196545/come-cucinare-lenticchie-rosse”][/related]