Fitness: lo jogging ha lo stesso effetto del sollevamento pesi
Ad affermarlo è uno studio della Boston University School of Medicine, che pone sullo stesso piano il sollevamento pesi e la corsa. L’effetto è lo stesso: si bruciano grassi, ad esempio, e si previene il diabete. Infatti i muscoli che si sviluppano grazie all’allenamento dello jogging sono gli stessi sollecitati a livello più intensivo dal […]
Ad affermarlo è uno studio della Boston University School of Medicine, che pone sullo stesso piano il sollevamento pesi e la corsa.
L’effetto è lo stesso: si bruciano grassi, ad esempio, e si previene il diabete. Infatti i muscoli che si sviluppano grazie all’allenamento dello jogging sono gli stessi sollecitati a livello più intensivo dal sollevamento pesi. E il segreto è proprio in questo tipo di muscoli, che “non sono utili solo a sollevare oggetti pesanti, ma anche nel controllo del metabolismo corporeo”.
Anche se fisicamente i risultati possono essere diversi insomma, e i corridori non arrivano ad avere i muscoli “gonfiati” dal body building, gli effetti sulla nostra salute sono identici.
