Sms terapia contro stress, ansia e depressione

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Finalmente uno studio che riabilita gli sms, onnipresenti in associazioni poco rosee solitamente: dal maggior rischio di incidenti dovuto alla distrazione mentre camminiamo, alle infiammazioni alle dita causate da un invio eccessivo di messaggini. Uno studio condotto dallo psicologo Adrian Aguilera della California University of Berkeley, pubblicato sulla rivista Professional Psychology: Research and Practice, ha evidenziato un miglioramento dell'umore ed un effetto antistress dalla ricezione di messaggi di testo.

In special modo chi si sente solo, depresso e stressato o chi è assalito da ansia ed angoscia, trae notevoli benefici dagli sms. Inoltre gli sms sono alla portata di tutti, il che ha permesso ad Aguilera di trattare il disagio psicologico delle fasce meno abbienti della popolazione, inviando dei messaggi di incoraggiamento e sostegno direttamente sul cellulare del paziente.

Nel 2010 Aguilera ha avviato un programma pilota per comunicare con i suoi pazienti via sms, ricordandogli di prendere i farmaci, di seguire le indicazioni terapeutiche ed interrogandoli sulle loro emozioni e sul loro stato d'animo, per assicurarsi che i cali dell'umore e dell'autocontrollo non compromettessero la psicoterapia.

Il 75% dei pazienti che ha partecipato al programma ha chiesto di ricevere ancora messaggi dopo la fine della sessione di terapia via sms. Gli sms sono un canale rapido ed efficace per assicurare supporto psicologico costante ai pazienti e vincere il loro senso di isolamento, aumentando il successo delle terapie tradizionali. Un paziente che seguiva la terapia cognitivo comportamentale nel gruppo in cura da Aguilera ha riferito:

Quando mi sentivo giù di morale e ricevevo un messaggio mi sentivo subito meglio. Qualcuno si preoccupava per me, mi sentivo incoraggiato e sostenuto. Il mio umore migliorava immediatamente.

Anche se non siamo in cura, possiamo testare facilmente gli effetti degli sms sul nostro umore. In situazioni difficili o quando siamo di cattivo umore, spesso ricevere l'sms di un amico ci fa immediatamente sorridere. Ed è proprio sulla sensazione di immediato sollievo e sulla sconfitta del senso di isolamento deleterio per l'equilibrio psicofisico che stanno facendo leva gli psicologi per terapie più efficaci contro ansia, depressione e stress.

Via | University of California - Berkeley
Foto | Flickr

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