Cibi contro il mal di testa

Cibi contro il mal di testa

Ci sono cibi che scatenano il mal di testa ed altri che aiutano a prevenire e ad alleviare l'emicrania.


Ci sono dei cibi che nei soggetti predisposti possono causare mal di testa, dal vino alla cioccolata ai formaggi, in special modo quelli stagionati. E poi ci sono dei cibi che invece contribuiscono a ridurre ed a prevenire il mal di testa. Di seguito una lista di cinque cibi efficaci contro il mal di testa:

  1. Il miglio, tra i cereali, è utile contro l’emicrania perché contiene magnesio.
  2. Il caffè è efficace contro l’emicrania ma può anche causare mal di testa. La chiave sta in un consumo moderato.
  3. I semi di lino sono ottimi antinfiammatori. Inoltre, il che non guasta, ci fanno fare il pieno di Omega-3 e di fibre.
  4. Il pesce, ricco di Omega-3, è utile nella prevenzione del mal di testa. Per quanto riguarda l’apporto di proteine dovremmo dunque preferirlo alla carne.
  5. Gli spinaci, ricchi di vitamina B2 o riboflavina, aiutano a combattere l’emicrania.

Di seguito altri consigli per prevenire il mal di testa.

semi di lino caffè pesce miglio

Via | FitSugar
Foto | Jasonbachman; CIAT International Center for Tropical Agriculture; Pete Barr-Watson; Rabanito; AlishaV

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