Come liberarsi dalle insidie del computer in 5 minuti

relax al pc
Ore ed ore passate davanti al monitor del computer; chissà quante volte vi abbiamo detto o vi avranno detto che non è poi così salutare. Ma sicuramente ve ne accorgete anche voi stessi; non appena esagerate un po' avete bisogno di una pausa. E, fidatevi, bastano soli 5 minuti per rilassarvi un attimo e rimettervi poi al lavoro più freschi di prima.

Due minuti è il tempo necessario per far riposare i vostri occhi: la vista è la prima cosa che ne risente. Potete metterli a riposo, ad esempio, col massaggio Tuina o con dei semplici eserecizi rilassanti.

30 secondi servono, invece, alle mani ed ai piedi, per far sì che si decontraggano e non rischino di indolenzirsi. Un miunto basta alla nuca, che va aiutata con una sorta di automassaggio di compressione ed un altro minuto va concesso alla schiena. In questo caso bisogna alzarsi e dondolare verso sinistra e destra, senza trattenere il respiro.

Via | Publiweb
Foto | Flickr

  • shares
  • Mail