Scherma: i benefici dello sport più elegante

schermaElegantissimo, con una lunga e nobile tradizione, la scherma è uno degli sport inspiegabilmente meno frequentati, visti i benefici che offre in termini di benessere. Purtroppo non è sempre facile trovare dei corsi attivi in tutte le città, specialmente nei piccoli centri, ma se scoprite di avere un maestro di scherma nelle vicinanze allora vorrete approfittarne dopo aver scoperto quali sono i vantaggi dell’allenamento con la spada.

È uno sport completo che pretende grande concentrazione e agilità ma che offre il miglior allenamento per il sistema cardiovascolare grazie all’esercizio di tipo aerobico. Il lavoro muscolare è eccellente sebbene concentrato soprattutto sulle gambe. Il mantenimento della corretta posizione tuttavia aiuta a tonificare tutto il corpo, addominali inclusi. Si alleneranno anche flessibilità, velocità, riflessi. E poi è uno sport talmente appassionante che una volta cominciato sarà difficile da abbandonare.

Foto | Flickr

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