Rassodiamo e rendiamo più tonici i nostri tricipiti

tricipitiIl tricipite rappresenta il cruccio di ogni donna; si tratta del muscolo situato nella parte più alta del braccio e che tende più facilmente a rilasciarsi, anche perché non viene usato frequentemente nella quotidianità. Quando porti le borse della spesa o fai le pulizie in casa, infatti, fai lavorare molto di più i muscoli delle spalle o i bicipiti, ovvero quelli della parte anteriore del braccio.

Per colmare questa carenza, ecco alcuni esercizi semplici da fare appena avete un attimo di tempo: esercizi con i manubri, o pesetti, da 1 a 1,5 Kg e piegamenti sulle braccia. Per quanto riguarda le serie, fate un po' voi, in base alla vostra "resistenza", cercando di aumentarli gradualmente.

I risultati si vedono fin dalla prima settimana: si è più toniche già dopo poche sedute di allenamento grazie alla memoria muscolare.

Foto | Flickr

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