Video esercizio per i bicipiti contro le braccia flaccide

Vi siete accorti con orrore di avere le braccia flaccide che fanno letteralmente a pugni con le vostre gambe toniche, gli addominali di marmo e i glutei sodi su cui avete lavorato con costanza esercitandovi a più non posso? Bisogna correre ai ripari, perché se anche non desiderate muscoli scolpiti ed evidenti, specie nel caso delle donne, un corpo tonico deve esserlo in ogni sua parte, braccia incluse. Cominciamo quindi con un esercizio semplice, classico, alla portata di tutti.

Il video tutorial spiega con facilità come procedere, iniziando con l’immancabile riscaldamento necessario per non stirarsi i muscoli durante l’allenamento. Si procede poi con l’allenamento vero e proprio, copiando la posizione e il movimento illustrati dal personal trainer in video. Potete servirvi, in mancanza di veri e propri pesetti, di altri oggetti dal medesimo peso come due mattoni presi a prestito dal giardino, due bottigliette piene d’acqua, due volumi di una piccola enciclopedia.

  • shares
  • Mail