Gli errori più comuni che commettiamo in palestra

Quando ci alleniamo in palestra ma soprattutto se replichiamo alcuni degli esercizi in casa – specie nel periodo delle palestre chiuse, quando vogliamo proseguire l’allenamento – rischiamo di commettere diversi errori che possono pregiudicare l’efficacia dell’esercizio ma condurre anche a più seri problemi come lesioni, strappi, stiramenti. Ecco quali sono gli errori più comuni che commettiamo in palestra quando lavoriamo con i pesi o a corpo libero, specialmente con gli addominali.

Sono sette in tutto quelli che ci mostra il video tutorial che vi proponiamo, in lingua spagnola ma chiaramente illustrato perché tutto sia evidente a chi guarda l’esecuzione dell’esercizio e il conseguente errore. Finché siamo in palestra, dopotutto, sarà facile chiedere consiglio all’istruttore di sala o ad un altro utente più esperto, che sappia correggere i nostri errori. Ma quando siamo soli? Il video di sicuro non sarà esaustivo, ma sottolinea alcuni degli errori più comuni e ci offre la soluzione per correggerli immediatamente, alla prima occasione.

Via | Vitonica

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