Snack di frutta secca con poche calorie

frutta seccaLa frutta secca non andrebbe trascurata mai in alcun regime alimentare perché garantisce l’apporto di acidi grassi essenziali, minerali e vitamine importanti per il benessere dell’organismo e una fonte di antiossidanti e grassi di buona qualità a differenza di molti altri cibi grassi che non fanno che rimpinguare le nostre riserve di grasso. Ecco come aggiungere alla propria dieta qualche snack di frutta secca senza superare le cento calorie. Si può preparare in anticipo un sacchetto con il numero di frutti necessario ad avere sempre con sé uno snack salutare e leggero da portarsi in borsa. O addirittura in tasca. È utilissimo anche quando si fa sport.


  • 14 mandorle pelate
  • 3 noci brasiliane
  • 10 anacardi freschi o 9 tostati e salati
  • 10 nocciole tostate
  • 5 macadamia
  • 17 arachidi
  • 10 noci pecan
  • 77 pinoli
  • 29 pistacchi
  • 13 noci

Via | Fitsugar

Foto | Flickr

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