Speed skate: come tonificarsi a casa

speed kateQuesto esercizio suggerito da Self.com si chiama speed skate ed è proprio il movimento del pattinaggio che si simula, praticamente sul posto, per migliorare la tonificazione e ottenere in poche settimane una forma invidiabile, giusto per portarsi avanti visto che la prova costume invariabilmente si avvicina.

Il movimento è semplice, lo vedete riprodotto in foto: sistematevi con le ginocchia flesse e portate alternativamente indietro la gamba destra e quella sinistra, come se pattinaste lungo una via ma senza muovervi da dove vi trovate, comodamente a casa vostra. Facile, efficace, comodo. Cos’altro ci serve?

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