Cuoriamoci, il test per capire come ci prendiamo cura del nostro cuore

Cuoriamoci, il test per capire come ci prendiamo cura del nostro cuore

Un semplice test per comprendere come ci prendiamo cura del nostro cuore e soprattutto prevenire le malattie cardiovascolari.

Dobbiamo fare molta attenzione al nostro cuore, perché le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte in Italia. Per questo motivo è stata lanciata la campagna “Cuoriamoci, piccoli gesti per la salute del cuore”, promossa da Fondazione Italiana per il Cuore in collaborazione con la Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione.

È possibile fare un test veloce, di sole 10 domande su stili di vita, alimentazione e attività fisica, sul sito Cuoriamoci, per comprendere se il nostro cuore è al sicuro. Tutti coloro che faranno il test riceveranno una serie di utili consigli da ricordare, fatti di piccoli gesti quotidiani, per non dimenticarsi di prendersi cura del proprio cuore tutti i giorni.

  • Qual è il tuo rapporto con il sale?
  • Quante volte consumi carne nella settimana, complessivamente, tra: rossa, salumi (es: prosciutto), carne in scatola?
  • Quante volte consumi complessivamente pesce e prodotti della pesca?
  • Quante porzioni di latte (1 bicchiere da tavola) e/o yogurt (1 vasetto) consumi al giorno?
  • Quante porzioni di frutta (1 porzione=1 frutto) e verdura (1 porzione= 1 contorno) consumi?
  • Ogni quanto consumi frutta secca? (noci, mandorle, nocciole, ecc.)
  • Quante volte consumi cereali integrali nel corso della settimana?
  • Cogli tutte le occasioni quotidiane per fare movimento (scale anziché ascensore, a piedi o in bicicletta anziché auto, ecc..)?
  • Quanta attività fisica (camminata a passo svelto o equivalente) pratichi?
  • Sei un fumatore?

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