Giornata Mondiale del Diabete, 10 consigli per controllare la malattia

Giornata Mondiale del Diabete, 10 consigli per controllare la malattia

In occasione della Giornata Mondiale del Diabete ecco alcuni consigli per controllare la malattia.

Si celebra oggi la Giornata Mondiale del Diabete, un appuntamento importante per ricordare quanto sia importante uno stile di vita sano e una dieta equilibrata per controllare la malattia, sia che si parli di diabete di Tipo 1 sia di Tipo 2. Ecco quindi 10 consigli fondamentali:

  • Seguire una dieta mediterranea ricca di frutta e verdura
  • Consumare 5 porzioni di frutta e verdura
  • Preferire i cereali integrali, il pesce e i cibi che contengono i grassi “buoni” ricchi di Omega 3 e 6
  • Favorire cibi che fanno bene al corpo e al cervello, come i mirtilli
  • Fare movimento fisico (30 minuti al giorno)
  • Eseguire controlli medici periodici
  • Fare attenzione al peso
  • Fare una vita regolare
  • Bere molta acqua
  • Cercare di rilassarsi

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