Sfida: cento flessioni in sei settimane

cento flessioni

Una sfida come questa nel periodo che precede le feste è veramente a prova di forza di volontà. Con tutto quello che ci aspetta sulla tavola durante il Natale sarà difficile non cedere e allenarsi come sempre, o di più. Il programma di allenamento che propone Steve Speirs, basato su sistemi di allenamento militare, prevede sei settimane di impegno per riuscire a fare cento flessioni di fila.

Se come me riuscite a farne appena una decina, con tanta fatica e il fiatone finale, si prospetta una vera e propria sfida al limite del possibile, ma anche per chi ha più resistenza e maggior prestanza può diventare interessante provarci. La tabella di Vitonica sintetizza lo schema di allenamento, suddividendo le settimane fino all’obiettivo finale.

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