Posizioni yoga: il bambino

Posizioni yoga: il bambino

Le posizioni yoga non si sfruttano soltanto durante l’allenamento tra corpo e spirito della disciplina orientale più diffusa in Occidente, perché sono utili anche per accompagnare altri tipi di allenamento, preparando i muscoli alla corsa, per esempio, come in questo caso. La posizione del bambino, infatti, rafforza ginocchia e piedi e aiuta a rilassare, distendendola, […]

Le posizioni yoga non si sfruttano soltanto durante l’allenamento tra corpo e spirito della disciplina orientale più diffusa in Occidente, perché sono utili anche per accompagnare altri tipi di allenamento, preparando i muscoli alla corsa, per esempio, come in questo caso.

La posizione del bambino, infatti, rafforza ginocchia e piedi e aiuta a rilassare, distendendola, la colonna vertebrale, specialmente nella zona lombare che sopporta gran parte del peso. Il video mostra come eseguirla scendendo con la schiena lungo il corpo da una posizione iniziale inginocchiata.

Via | That’sFit

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