Natale in salute: 8 consigli degli esperti

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Il Natale 2016 si avvicina, e come sempre, oltre a giocare a carte, saremo tutti impegnati a mangiare piatti deliziosi, brindare con gli amici e guardare film natalizi alla televisione. Ma come fare a proteggere la nostra salute in un periodo come questo, fatto di abbuffate, orari sregolati, tv e raffreddori?

Ecco quali sono i consigli per non correre rischi:

• Il menù di Natale deve essere buono ma anche sano: evitate di mangiare cibi troppo elaborati e limitate il consumo di salumi e insaccati
• Se dovete preparare il cenone di Natale, ricordate sempre di lavare bene le mani prima di toccare qualsiasi alimento, cuocete bene i cibi e consumateli subito dopo la cottura, senza farli raffreddare per poi riscaldarli; infine, evitate che cibi crudi e cotti entrino in contatto
• Non esagerate con panettoni e cioccolata, e ricordate sempre di scegliere dei prodotti di buona qualità
• La regola delle 2 ore: dopo il cenone, ricordate di non consumare cibi avanzati se rimasti a temperatura ambiente per più di 2 ore
• Riducete la quantità di tempo trascorsa di fronte a TV e videogiochi, e optate piuttosto per una bella passeggiata all’aria aperta
• Mantenete uno stile di vita sano e fate sport, anche durante il periodo delle feste
• Per quanto riguarda l’abbigliamento, evitate di coprirvi troppo (lo stesso vale per i bambini), ma al tempo stesso evitate anche di scoprirvi troppo in fretta quando c’è il sole. Molto meglio un abbigliamento a strati!
• Babbo Natale ha portato un cucciolo di cane o gatto al vostro bambino? In tal caso, ricordate di rispettare scrupolosamente il calendario dei vaccini e le norme di igiene, per proteggere la salute dell’animale e anche quella di tutta la famiglia!