Video esercizi: addominali superiori con fitball

I vantaggi della fitball li abbiamo scoperti in più occasioni, vedendo quanti esercizi sono resi possibili, e se possibile più semplici, dall’uso della palla. Ecco un altro video che mostra come eseguire addominali per allenare la zona superiore di questi muscoli che tanto ci fanno dannare perché amano nascondersi sotto strati di confortevole ciccia.

Si tratta del classico crunch eseguito sulla palla in diverse varianti che rendono più o meno intenso l’esercizio, adattandosi dunque alle esigenze e al livello di allenamento di chi lo esegue. Come sempre sono da curare respirazione e posizione della schiena, insieme all’equilibrio, per non farsi male ed eseguire al meglio il movimento, lento e controllato.

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