Esercizi con fitball: rotazioni per snellire la vita

rotazioni fitball

Se il vostro punto debole è la vita e volete snellirla, sotto con gli esercizi. Anzi, con l’esercizio. Perché ne basta uno, fatto bene e con costanza, per ottenere un buon risultato. Quello che vedete in foto è l’esercizio di rotazione che potete eseguire in piedi nella forma base o sulla fitball, per accentuarne l’efficacia e migliorare anche l’equilibrio.

Si lavora con più muscoli, tenendosi in equilibrio sulla palla e ruotando il busto per snellire il punto vita, palla alle mani davanti a sé. Dalla posizione iniziale ruoterete a destra e poi a sinistra, inspirando nella posizione centrale ed espirando ai lati. Ripetete per dieci volte per lato, riposate per un minuto e ricominciate.

Via | ElMundo

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