Frutta secca in autunno buona fonte di potassio

frutta seccaLa frutta secca è preziosa soprattutto per la quota di grassi che apportano al nostro organismo ed è disponibile tutto l’anno ma non vale lo stesso per la frutta di stagione che fuori da certi periodi è difficile da trovare.

Per supplire alla mancanza di alcuni elementi essenziali che mancano alla frutta d’autunno possiamo rivolgerci proprio alla frutta secca che è ricchissima di potassio.

È utilissimo per recuperare le energie dopo lo sforzo fisico, che ne disperde una certa quantità. Il potassio aiuta anche a prevenire i crampi e per quanto siano solitamente le banane i nostri principali fornitori adesso sappiamo che pure mandorle, noci e noccioline hanno anche questa preziosa caratteristica tra le altre.

Foto | Flickr

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