Video esercizi: stretching per chi nuota

Lo stretching è di fondamentale importanza quando si pratica qualunque sport ma nel nuoto aiuta anche a prevenire i fastidiosissimi crampi oltre che gli effetti dell’acido lattico.

Nel video che vi proponiamo ecco una breve selezione di utili esercizi che coinvolgono i muscoli maggiormente sollecitati durante l’attività fisica in acqua: per la parte alta del corpo braccia, tricipiti, pettorali e dorsali; per la parte bassa quadricipiti, ischio-tibiali e gemelli.

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