Esercizi per addominali con una sedia

addominali sediaSe gli addominali non solo non vi spaventano, ma vi offrono nuove sfide per mettervi alla prova con esercizi nuovi che scongiurano la noia, eccone uno che potrebbe fare per voi. Si tratta di addominali eseguiti con l’aiuto di una sedia.

Bisogna prestare particolare attenzione alla schiena e all’equilibrio ma una volta appresa la posizione giusta l’esecuzione, per quanto dura, non è difficile. La foto illustra la posizione necessaria da mantenere, in equilibrio con i piedi su una sedia e sulle braccia. Bisogna poi sollevarsi a destra e a sinistra appoggiandosi alternativamente sull’uno o sull’altro braccio e ruotando il tronco.

Via | Sportlife

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