Video esercizi: flessioni con piedi sollevati

Il momento delle flessioni è forse più duro di quello degli addominali ma se volete renderle più efficaci, rafforzando il lavoro che svolgete eseguendo l’esercizio, il modo migliore per farlo è sollevare le gambe in modo da creare un diverso allineamento del corpo.

Ci vorrà un po’ di equilibrio in più e bisogna prestare estrema attenzione alla posizione della schiena, che non deve mai arcuarsi. Il video mostra come si esegue la variante, che in inglese si chiama decline push-up.

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