Posizioni yoga: l'albero

Tra le posizioni yoga più semplici da eseguire e nel contempo molto efficace nell’agire su diversi gruppi muscolari c’è quella detta l’albero. Migliora l’equilibrio, allunga le cosce, rinforza caviglie e piedi.

Il video mostra come eseguire la posizione sollevando la gamba fin sopra il ginocchio e lavorando a due diverse altezze, sollevando le braccia verso l’alto una volta raggiunto l’equilibrio. Se non è il vostro forte, aiutatevi per le prime volte con un supporto a portata di mano nel caso lo perdeste.

Via | That'sFit

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