Siamo abbastanza idratati?

aguaIn questo periodo, come ogni anno, ci si preoccupa maggiormente del livello di idratazione adeguato per affrontare il caldo estivo. Dalla Spagna arriva la notizia secondo cui la popolazione beve meno di quanto dovrebbe.

È una cattiva abitudine che si può estendere anche all’Italia. Il 70% delle persone beve meno di due litri di acqua al giorno, il 34% ritiene che non importa se si beve poco di frequente.

Non sono d’accordo gli esperti che ogni anno si affannano a ripetere l’allarme: bisogna bere tra due e tre litri di acqua al giorno (considerando anche l’acqua contenuta nel cibo che mangiamo, soprattutto frutta e verdura). Perdiamo più liquidi con il sudore, specialmente se pratichiamo sport, che vanno reintegrati.

I dati sono allarmanti: molta gente passa la giornata al mare senza bere affatto e un’alta percentuale beve solo quando avverte la sensazione della sete, cui non si dovrebbe mai arrivare. Insomma ci idratiamo troppo poco.

Foto | Flickr

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