Addominali per principianti: crunch inverso

Addominali per principianti: crunch inverso

Ecco un video di esercizi addominali per principianti: si tratta del crunch inverso, non proprio una passeggiata di salute ma davvero efficace

Vediamo un altro esercizio per gli addominali di base, per chi comincia ad avvicinarsi con forza di volontà e determinazione al tentativo di svegliare la tartaruga in letargo sotto qualche strato di ciccia sulla pancia. Si tratta del crunch inverso, non proprio una passeggiata di salute ma davvero molto efficace.

Il video tutorial spiega come eseguirlo senza sbagliare curando la posizione di gambe, collo, schiena e soprattutto la respirazione. A differenza del classico crunch qui non è il collo insieme alle spalle a salire a fasi alterne, ma sono le gambe a muoversi attivando la fascia muscolare dell’addome. La contrazione sarà costante per mantenere la posizione e si intensificherà durante la fase attiva dell’esercizio.

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