Posizioni yoga: la posizione equestre

Non è facile allenare il muscolo psoas, situato in una parte profonda nella zona tra i lombari e il bacino e importante nell’impostazione della postura, ma con questa posizione yoga, detta anche posizione equestre, sia il piccolo che il grande psoas verranno stimolati e in più si attiveranno anche i quadricipiti femorali e se ne trarrà vantaggio anche come utile esercizio di stretching per tutto il corpo. Il video spiega come assumere la posizione nel modo più corretto.

Via | That'sFit

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