Posizioni yoga: la mezzaluna

Rafforzare le spalle e la schiena e stirare tutto il corpo dalla testa ai piedi, letteralmente? Non servono dieci esercizi diversi, ma basta una sola posizione yoga, da eseguire seguendo le istruzioni video che vi proponiamo.

Si chiama posizione della mezzaluna ed è presto detto il perché: la forma che assume il nostro corpo è quello della luna a forma di falce. Come sempre abbiate cura della respirazione e controllate sempre il movimento, che deve essere lento ed equilibrato per evitare stiramenti non voluti.

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