Dopo lo sport meglio bere latte e cacao

Per riprendere le energie dopo l’attività fisica, gli esperti consigliano un buon bicchiere di latte e cacao piuttosto che le bibite energetiche.

Lo sostiene uno studio della James Madison University presentata all'American College of Sports Medicine Conference a Seattle e riportata dal Daily Telegraph.

Secondo l’indagine la combinazione di proteine e carboidrati presenti in questa bevanda è nelle quantità ottimali per avere il recupero migliore dopo un intenso sforzo fisico.

Le proteine del latte sarebbero ottime per rifornire i muscoli e prepararli allo sforzo successivo.

Inoltre il latte, fanno notare i ricercatori, è ottimo sia per la reidratazione che per rimpiazzare gli elettroliti, come calcio, potassio e magnesio, persi con la sudorazione, senza dimenticare che dopo l’allenamento aiuta a smaltire i grassi.

Via | Science Centric

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