Posizioni yoga: il cobra

Come sempre, le posizioni yoga aiutano non soltanto chi vada cercando in questa disciplina l’unione di spirito e corpo che si ritiene sia la sua vera forza, ma anche chi cerca in un solo esercizio la possibilità di allenare diversi gruppi muscolari, migliorando anche la postura.

La posizione detta del cobra infatti migliora la posizione della colonna vertebrale e rafforza la schiena, che sostiene il nostro peso durante tutto il giorno, ma stimola anche i muscoli addominali. Una sola avvertenza: bisogna eseguire l’esercizio con estrema attenzione controllando che il movimento sia sempre lento e accurato. Il video spiega come fare.

Via | That'sFit

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