Otto piccole azioni per la salute della pelle

pelle sanaQuanta attenzione riservate alla bellezza della vostra pelle e quanto alla sua salute? Spesso, bombardati da pubblicità di creme idratanti ed integratori, pensiamo più alla bellezza della nostra pelle, e meno alla sua salute. Per avere una pelle splendida è importante aver cura prima e soprattutto dello stato di salute della propria pelle. Per avere una pelle sana, bastano alcuni piccoli accorgimenti che migliorano lo stile di vita ed hanno effettio benefici sull'idratazione, il nutrimento e la salute della pelle.


  • Evitare di fumare
  • Minimizzare l'esposizione al sole e proteggere sempre la pelle
  • Consumare quantità adeguate di proteine e vitamine distribuendole in 3 pasti al giorno
  • Fare attività sportiva almeno per 20 minuti al giorno
  • Garantire all'organismo il necessario riposo: dormire almeno 6 ore al giorno
  • Massaggiare la pelle del viso regolarmente, almeno 1-2 volte a settimana
  • Evitare cibi che potrebbero contenere allergeni

Foto | Flickr

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