Posizioni yoga: la montagna per migliorare la postura

Si chiama la montagna e al solo vedere il video che spiega come assumere questa posizione dello yoga capirete il perché. Le motivazioni filosofiche e le ricadute spirituali che comporta la pratica di questa disciplina le lasciamo a chi voglia approfondirle, ma vi segnaliamo questa posizione per la sua efficacia fisica nella correzione della postura durante la camminata.

Spesso ci sbilanciamo per via di pesi che trasportiamo, fretta, abitudini scorrette. Con la pratica di questa posizione possiamo migliorare la nostro postura in piedi con grande vantaggio della schiena.

Si può eseguire praticamente ovunque e senza alcuna preparazione se non la solita cautela nell’esecuzione dell’esercizio e nella cura della respirazione. Sarà un ottimo complemento per l’allenamento di chi corre.

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