Video esercizi con fitball per chi fa nuoto

Se state migliorando le vostre tecniche di nuoto in piscina da tutto un inverno e in estate vi piace competere con i vicini di ombrellone in una gara di nuoto, preparatevi anche con qualche esercizio mirato da fare fuori dall’acqua ma che contribuirà a migliorare la vostra prestazione. Vi basta una fitball e credersi Superman imitando il movimento che vedete nel video.

In pratica si simula il movimento in acqua sviluppando la propriocezione del corpo posizionandosi al centro sulla palla e mantenendo l’equilibrio aiutandosi con braccia e gambe. Iniziate per gradi per non precipitare a terra al primo tentativo. Con un po’ di pratica imparerete a stabilizzarvi usando lombari e addominali e quando tornerete in acqua ne trarrete vantaggio.

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