La respirazione corretta durante gli esercizi addominali

L’efficacia e il successo di un esercizio dipende da molti fattori, tra cui la precisione nell’esecuzione e la costanza nello svolgerli, ma un ruolo fondamentale ha anche la respirazione. Respirare correttamente migliora l’esercizio, ossigena i tessuti, ci rende meno pesante l’esecuzione aiutandoci anche a controllare il movimento.

Durante gli addominali inspireremo quando l’addome si rilasserà ed espireremo durante la contrazione muscolare della fascia addominale. Nel video vedete una dimostrazione della corretta respirazione addominale, da utilizzare durante l’esercizio.

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