Come fare un frullato depurativo al kiwi

Come fare un frullato depurativo al kiwi

Una bevanda salutare utile per depurare l'organismo dopo un periodo di eccessi: ecco come sfruttare le proprietà del kiwi

Spesso sentiamo il bisogno di depurarci e, per tale motivo, andiamo alla ricerca di ricette detox che ci aiutino nell’impresa. Tra queste c’è la quella del frullato depurativo al kiwi.

Frutto sano e ricco di vitamina C, il kiwi è caratterizzato da valori nutrizionali e proprietà che possono fare per noi.

Grazie al contenuto di fibre vegetali utili a favorire il funzionamento dell’intestino, il kiwi aiuta a sgonfiare la pancia e, ancor di più, ad eliminare tossine e scarti dall’intestino. A depurare, insomma.

I kiwi apportano 44 calorie per 100 grammi, sono poveri di sodio e ricchi di potassio.

Date le importanti proprietà del frutto, molti usano consumare i kiwi per farne un frullato per dimagrire altri, invece, lo sfruttano all’interno di frullati proteici. Sarebbe un vero peccato non approfittarne. Ma per ottenere la funzione depurativa, è bene abbinarlo a determinati alimenti. Ecco quali.

Frullato depurativo al kiwi, ricetta

Ingredienti 

  • 1 tazza di foglie di spinaci baby
  • 1 kiwi
  • 1 piccola mela
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 3-4 cubetti di ghiaccio

Preparazione

Lavate bene la mela, sbucciatela e tagliatela a pezzi grossi. Pelate il kiwi e tagliate anche questo a pezzi.

Lavate bene gli spinaci e asciugateli delicatamente.

Adesso riunite il tutto all’interno di un frullatore ed azionatelo per qualche istante, fino ad ottenere un composto liscio.

Unite, se vi piace una bevanda fresca, anche qualche cubetto di ghiaccio e dei semi di chia (che possono essere usati, in alternativa, come decorazione finale).

Se preferite uno smoothie al kiwi dal sapore più dolce, unite un cucchiaino di miele o di sciroppo di agave.

Altre idee per delle bevande depurative? Preparate il frullato kiwi mela zenzero.

Altri frullati salutari da provare, invece, sono:

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