Esercizi per tricipiti con fitball

tricipitiNon trascurate i muscoli delle braccia pensando che la priorità debba andare sempre agli addominali, alla pancetta, ai rotolini diffusi nella parte bassa del corpo. Allenare tutti i gruppi muscolari contribuisce al benessere generale e braccia flaccide faranno una pessima figura accanto alla vostra pancia scolpita.

Ecco un esercizio per allenare i tricipiti utilizzando la fitball e due piccoli pesetti (ma anche nulla se siete principianti e non ve la sentite di esagerare). Disponetevi sulla vostra palla come vedete in figura, curando come sempre equilibrio e respirazione. Sollevate le braccia dietro la schiena lentamente e senza tirare troppo alla fine. Il gomito rimane leggermente flesso. Ripetete 10 volte.

Via | Fitsugar

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