Total body yoga: una serie di nove esercizi yoga da stampare

esercizi yogaYoga, che passione, affermano senza dubbio alcuni. Altri, quelli che si avvicinano a questa pratica solo da poco, sono più timorosi nell’affrontare un corso dove tutti già si conoscono e riescono a contorcersi neanche fossero di gomma.

Se volete iniziare a familiarizzare con qualche posizione yoga senza dover affrontare gli sguardi incuriositi dei più esperti ma arrivare con un po’ di preparazione su cosa vi aspetta al prossimo ciclo di iscrizioni, eccovi un brevissimo prontuario con alcune delle posizioni più semplici da ripetere a casa.

Si tratta di una serie di nove esercizi da ripetere in sequenza o da eseguire singolarmente per sfruttarne i vantaggi e avvicinarsi piano piano alle tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione. Il file in .pdf potete stamparlo direttamente da casa vostra. Si tratta di esercizi che interessano tutte le parti del corpo e che si possono associare ad una corsetta mattutina o al rilassamento serale prima di andare a letto.

Via | Fitsugar.com

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