Video-esercizi di stretching: come stirare la fascia laterale

Questo è un esercizio utile specialmente ai ciclisti, ma in senso più generale per chiunque pratichi uno sport che carica le gambe. Per eseguirlo bisogna sedersi a terra come mostrato nel video, accavallando una gamba piegata sull’altra, stesa.

Con il pugno chiuso passate lungo la fascia laterale del muscolo della gamba seguendo le istruzioni video. Cercate di mantenere la schiena dritta e il busto rilassato, concentrandovi sull’allungamento della parte esterna della gamba.

  • shares
  • Mail