Video esercizi di stretching: come stirare braccia e collo - parte seconda

Sulla falsariga dell’esercizio di stretching di ieri, ecco la seconda parte dell’appuntamento con i video esercizi per stirare collo e braccia. Qui a beneficiarne sarà la cervicale dolorante per le tensioni che nonostante tutto sopporta durante lo sport o per le lunghe ore davanti allo schermo del pc.

Dopo aver effettuato l’esercizio laterale di ieri, scendete in avanti con il capo e appoggiando le mani a gomiti aperti sulla testa, abbassate la nuca sentendo i muscoli cervicali che si rilassano stirandosi bene. Non spingete troppo, ma solo il giusto per sentire una leggera tensione muscolare. Ripetete una sola volta rimanendo in posizione per circa 10 secondi.

  • shares
  • Mail