Video esercizi di stretching: come stirare braccia e collo - parte prima

Lo stretching è fondamentale prima e dopo lo sport ma fa bene anche a fine giornata, quando i muscoli sono indolenziti da posizioni troppo a lungo fisse o un po’ addormentati a causa di posizioni scorrette alla scrivania. Per stirare le braccia e il collo ecco un video che spiega come fare in poche semplici mosse uno degli esercizi di stretching più semplici ed efficaci.

Portate il braccio dietro la testa piegando il gomito e afferrate con la mano il mento, tirando leggermente verso l’alto e verso il lato. La colonna deve essere allineata e il resto del busto sciolto e rilassato. Ripetete anche dall’altro lato, tirando con cura e senza forzare troppo.

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