Consigli per bruciare calorie in ufficio

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Chi lavora in ufficio vi trascorre la maggior parte del suo tempo, seduto a lungo nella stessa posizione, ed attaccato ad uno schermo. Tutt'altro che salutare. La pancetta del sedentario? Ecco alcuni consigli per bruciare calorie in ufficio e prevenirne la comparsa.

Il primo consiglio è quello di recarsi al lavoro in bici o a piedi e se non è possibile, scegliere i mezzi pubblici e scendere una fermata prima della propria, e camminare fino all'ufficio. Si bruciano più calorie stando in piedi che seduti: durante le telefonate, alzatevi e camminate, è una buona soluzione per bruciare calorie senza allontanarsi dalla propria scrivania.

Durante la pausa pranzo, riservatevi un po' di tempo per fare esercizi di stretching e allungamento. Rilassate il collo e la schiena, seguendo i nostri consigli sugli esercizi da fare in ufficio. I più temerari possono provare anche le tre posizioni Yoga da scrivania.

via | mayoclinic

Foto | Flickr

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