Come fare stretching con lo yoga: gli esercizi in un video

Come fare stretching con lo yoga: gli esercizi in un video

Lo yoga è una disciplina a 360 gradi e si può sfruttare in diverse occasioni, anche solo per un po’ di sano stretching.

Mantenersi in forma non è facile, soprattutto se il tempo è poco. È davvero importante, però, non perdere il tono muscolare e l’elasticità. In questo periodo di stress, ricordatevi di fare un po’ di stretching, soprattutto dopo aver mantenuto a lungo la stessa posizione (per esempio, seduti a tavola per ore ore). Lo yoga ci viene in aiuto con una serie di posizioni che si prestano perfettamente.

Quali? Guardate con attenzione il video in cui Ross e Sara de “La Scimmia Yoga” vi spiegano in modo molto semplice come muovervi. Vi sentirete meglio: ne beneficeranno prima di tutto la schiena, poi gli arti e la mente, che ritroverà un po’ di energia positiva.

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