Perdere peso dopo la gravidanza, gli esercizi da fare con il vostro bambino

Perdere peso dopo la gravidanza, gli esercizi da fare con il vostro bambino

Perdere peso dopo la gravidanza è possibile, eseguendo degli esercizi insieme al vostro bambino!

Perdere peso dopo la gravidanza: come fare ad allenarsi insieme al proprio bambino? Innanzitutto, vi ricordiamo che, se avete partorito da poco tempo, è importante non “correre” troppo. Aspettate qualche settimana prima di eseguire i vostri esercizi per ritrovare la forma fisica, e chiedete al medico quando è il caso di cominciare a fare della leggera attività fisica.

Dopo aver atteso il tempo necessario, sarà a questo punto utile iniziare a svolgere la vostra attività fisica, con degli esercizi specifici, che potreste eseguire anche insieme al vostro bambino.

Ecco quali sono gli esercizi più adatti per ritrovare la forma.

  • Camminata: è la forma più semplice di esercizio. Portate il piccolo nel parco più vicino e passeggiate tenendolo in bracci o nel passeggino.
  • Calci all’indietro: da eseguire con il bambino di fronte a voi su un tappetino
  • Squat tenendo il piccolo in braccio
  • Esercizi addominali con il bambino appoggiato sulle gambe
  • Flessioni modificate: sdraiatevi a pancia in giù con il bambino di fronte a voi. Posizionate i palmi delle mani sul pavimento, in linea con il petto. Sollevate la parte superiore del corpo, mantenendo le ginocchia sul pavimento. Tornate alla posizione di partenza.

via | Thehealthsite.com

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